食について

カルシウムをサプリメントで摂るカルシウムサプリメントは、現代人のカルシウム不足の食生活を補うために、毎日の食生活に取り入れることで効果を発揮すると考えられています。牛乳やチーズ、ヨーグルトにカルシウムが豊富に含まれているのは常識です。食べ物からカルシウムを摂ろうと思うと、

毎日食べたい生姜だれの作り方生姜、使い切っていますか？冬場は画像のように生姜湯にしたり、ホットティーに入れて飲んだりしていますが、いつも余らせてしまってダメにしてしまうことが多いです。最近ではチューブ状の生姜を使うことで、無駄を省いていました。その分、生姜本来の味や香りも省かれてはいたのですが。

毎日が忙しくてしっかりした食事が取れないと、ついつい栄養補助やダイエット目的ですぐにサプリメントに頼りがちになります。サプリにばかり頼って大丈夫なのだろうか…という不安な方は、サプリ代わりに１日１個の梅干しを食べてみるのはどうでしょうか？サプリ代わりになり得る「梅干し」についてまとめました。