毎日が忙しくてしっかりした食事が取れないと、ついつい栄養補助やダイエット目的ですぐにサプリメントに頼りがちになります。サプリにばかり頼って大丈夫なのだろうか…という不安な方は、サプリ代わりに１日１個の梅干しを食べてみるのはどうでしょうか？
サプリ代わりになり得る「梅干し」についてまとめました。
目次
サプリ代わりの梅干し
世界的に日本食・和食がブームになったり注目されています。
日本ならではの独特の食べ物を、外国の方が試食して顔をしかめている様子を映したテレビ番組を見たことがあります。
正直「いやいや。大抵の日本人は小さいころの慣れで食べられるだろうけど、苦手な人はそれなりにいる食べ物だよ？」と思う時がありますが、健康で生き生きとしたご高齢の方たちの中には、小さなころから「必ず１日１個の梅干しを食べている」という人も多いです！
私の祖母も90歳を超えても畑仕事をするくらいピンピンしていますが、毎日梅干しを食べています^^
サプリ代わりになる？梅干しの成分
梅干しには
- クエン酸（疲労回復）
- ミネラル（自然治癒力）
がたっぷり含まれているそうです。
栄養素を効率よく取り入れたいとサプリメントを買う人もいるかと思いますが、なかなか継続して飲むのは難しいですよね。
サプリメントが続かない人は「気分的に受け付けないから」という気持ち的・感情的な理由も多いのではないでしょうか？
『自然の素材が持つパワーに勝るものはない』
ともいわれているので、サプリで栄養摂取も悪くはないですが、自然な食べ物・日本人向きの昔ながらの食べ物をこまめに摂取するのもオススメです。
人によっては一番の栄養素は
母が定期的に送ってくれる梅干し、祖母やお母さんの愛情や小さいころの思い出を感じさせてくれる梅干しだったり、丹精込めて育てておいしくなるよう手間暇かけて作られた梅干し…なのかもしれませんね^^
